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适量饮酒。我国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值是成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g,相当于啤酒750ml,或葡萄酒250ml,或38度的白酒75g,或高度白酒50g;成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g,相当于啤酒450 ml,或葡萄酒150ml,或38度的白酒50g。选择低度酒。通常在同等量下,高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒,因此饮酒时**选择低度酒。不可空腹饮酒。喝酒前要多吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底,切不可空腹饮酒。需要注意的是,喝酒前,也不要吃腊肉、咸鱼等,它们会与酒精发生反应,更伤肝脏。喝酒要慢些小口喝。一通猛灌不仅易醉,而且对呼吸道、胃等器官的损伤更大。
提到白酒口感,大家首先想到的就是“辣”但很多人将度数高低与口感“辣”联系在一起,它们之间有无关联,白酒的“度数”是指酒精在白酒中的体积占比,52°的白酒是指这瓶白酒中的酒精含量是这瓶酒体积的52%。重点是,纯酒精在味觉上是“微甜”而不是“辣”,因此,酒的口感中的辣味跟酒的度数没关系!??酒的成分非常复杂,除了水之外,还有醇类、醛类、酯类、酚类、酸类、糖类、微量元素、金属离子……每种都还包含复杂的子类,这些物质共同构成了白酒的口感、风味,有的闻起来香,有的有酸味、甜味、苦味,有的使酒体变色。正因如此,我国白酒才分成了这么多香型和流派,白酒也因此而变得富有生命力和迷人。所以大家不要认为是酒的度数决定了酒的口感。
白酒会辣的真正原因是什么呢?原来,酒的成分非常复杂,除了水之外,还有醇类、醛类、酯类、酚类、酸类、糖类、微量元素、金属离子……嗯,每种都还包含复杂的子类,这些物质共同构成了白酒的口感、风味,有的闻起来香,有的有酸味、甜味、苦味,有的使酒体变色,正因如此,我国白酒才分成了这么多香型和流派,白酒也因此而变得富有生命力和迷人。评价一瓶好酒,主要是看诸味是否协调,各种感官是否平衡,是否具有变化和层次感。一般认为,辛辣的酒不如醇厚、绵甜的酒,而造成“辛辣”这一感觉的,主要是醛类物质,其中多的成分是乙醛。
喝西红柿汁:西红柿汁中含有大量的特殊果糖,能够促进酒精分解。酒后饮用300毫升以上的西红柿汁,可以有效缓解酒后头痛头晕的不适感。如果酒后伴有情绪不稳定的情况,还可以在西红柿汁中加入一些食盐,能够有效地稳定情绪。宜宾浓香型白酒喝蜂蜜水:蜂蜜中同样含有可以促进酒精分解吸收的果糖,进而减轻酒后头痛症状。此外,大量饮酒后可能导致酒精性低血糖症,而蜂蜜可以及时补充糖分。喝芹菜汁:芹菜汁中含有大量能分解酒精的B族维生素,可以缓解酒后胃肠不适、面部发红,尤其对酒后头痛脑胀有较好的舒缓效果。高档浓香型白酒擦拭:酒后头痛可以用薄荷油混和酒精擦在太阳穴上,或选择其他香料油,如薰衣草、桉树油和迷迭香等,可有效舒缓宿醉时的头痛。
可以多个人敬一人,但是绝不能一人敬多人,除非你是领导;如果自己职位较低,那就要记得多给领导添酒,但是不要瞎给领导代酒,就算要代酒,也要在确定领导确实想找人代之后才去代酒,而且还要装作是因为自己想喝酒,而不是为了给领导代酒而喝酒。比如说领导甲不胜酒力,你就可以通过旁敲侧击,把准备敬领导甲的人给拦下来;端起酒杯(啤酒杯),用右手握杯,左手垫杯底,记着自己的杯子口永远应低于别人的杯子口一些。自己如果是领导,则不该把杯子口放太低;碰杯敬酒时要有说辞,不然人家凭什么要喝你敬的酒;如果没有特殊人物在场,碰酒的时候好按顺时针的顺序,不能厚此薄彼;在酒桌上不要谈生意,喝好了,那生意也就差不多了,这一点大家心里面是很清楚的,不然人家也不会敞开了跟你喝酒;如果你在酒桌上说错了话,办错了事,千万不要申辩,自觉罚酒才是硬道理。
民间有谚语“早吃姜,赛参汤,晚吃姜,赛砒霜”。现在,仅仅知道什么时候吃姜已经不够了,生姜不能与白酒,红酒同食,生姜的功效为驱寒解毒,多用来治疗感冒,呕吐,腹泻等疾病,本身属于温性甚至热性的食材,而酒类尤其是白酒功效也为驱寒,也属温热,两者在一起吃非常容易上火,严重的会生口疮,犯痔疮等等。因此,两者尽量不要同食。